[...] syf sie jeszcze wiekszy bedzie robil niż jest. w tym dziale miejsca na spam i glupie żarciki nie ma. teraz juz masz nauczke, albo piszesz z sensem albo sie powstrzymujesz ja po raz którys pisze: SPAMU TOLEROWAC NIE BEDE!!! mam to powtarzac w kazdym poscie? czy może założyc w ogole osobny i podwiesić żeby do każdego raz na zawsze w koncu dotarło?
Ta łezka też mi się w oku kręci ale dlatego że lubię ten film i chciałbym żyć w tamtych czasach,nie wiem może jest ze mną coś nie tak ,ale van damme dobrze zagrał(i ta muzyka!!!),a wiadomo w każdym filmie walka nie wygląda jak prawdziwa np. przy ushiro geri nikt nie prostuje do końca nogi ,ale po co to oczerniać ,takie filmy pokazują zawsze coś, [...]
Z EXE nikt Ci nie powie ile dokładnie. Musisz znaleźć swoją dawkę. Ja zbiłem estro z 220 na 70 biorąc połówkę Symexa z każdym strzałem teścia(po 4 strzałach + exe). A walę 250mg e4d. Czyli u mnie zeszło niżej niż chciałem i mocno reaguję chyba na Exe. U Ciebie może być różnie a wcale dużego estro nie masz więc ja bym uważał z dużymi dawkami.
Z EXE nikt Ci nie powie ile dokładnie. Musisz znaleźć swoją dawkę. Ja zbiłem estro z 220 na 70 biorąc połówkę Symexa z każdym strzałem teścia(po 4 strzałach + exe). A walę 250mg e4d. Czyli u mnie zeszło niżej niż chciałem i mocno reaguję chyba na Exe. U Ciebie może być różnie a wcale dużego estro nie masz więc ja bym uważał z dużymi dawkami. U [...]
/SFD/2020/9/28/e68aded1176d44daa72c238598cac553.jpg Przygodę z treningiem każdy z nas kiedyś zaczynał z różnym skutkiem. Jak byśmy przeprowadzili ankietę z ćwiczącymi na siłowni to pewnie w wynikach wielu z nas by przyznało, że gdyby się dało to inaczej by zaczęli swoją przygodę z treningiem siłowym. Po prostu większość z nas popełniła wiele [...]
Piszesz o pozostałościach po trądziku, a ja o walce z trądzikiem poprzez kosmetykę, czyli dwie zupełnie różne sprawy. Pozostałości można jak najbardziej poddać zabiegom kosmetycznym, na pewno nie zaszkodzą. Same zabiegi w czasie trwania samego trądziku jednak niewiele dadzą, bo problem leży wewnątrz. Piszę to na podstawie ponad 10 lat walki z [...]
A6W, czyli Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z bardziej znanych systemów treningowych mięśni brzucha. W internecie dostępnych jest wiele informacji o tym, jak bardzo jest ona skuteczna w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. System ten skład [...]
[...] treningowej, aby bylo czuc, ze trening dal Wam w kosc. Co do objetosci treningu, tutaj zalezy wszystko od tego, jakie dobralas sobie cwiczenia i co robisz po kolei:-) jednak na start mozesz zaczac od wykonywania 3 serii po 12-15 powtorzen w kazdym cwiczeniu. Zobaczysz wtedy jak wyjsciowo prezentuje sie forma i ile jestes w stanie wykonac.
[...] wieczorem) powoduje odkladanie zapasow w postaci tluszczu, bo w ciagu dnia zawsze zdazysz cos spalic, a wieczorkiem bialeczko i lulu Bialko tak jak pisze Norton w kazdym posilku musisz pamietac o spozywaniu bialka bo to z niego budowane sa miesnie wiec czy po aerobach jest sens pic bialko, gdy organizm jest wyczerpany i glodny? Sam [...]
/SFD/2021/12/14/f6f78226c926449d953512b5b5c1650c.jpg Stawy są bardzo narażone na przeciążenia u osób trenujących fizycznie i niestety barki nie należą do wyjątków, a dodatkowo w praktycznie każdym ćwiczeniu dla góry ciała nasze barki pracują dość ciężko czy to ćwiczenia na grzbiet, klatkę czy same barki. Bóle barków to zmora osób trenujących [...]
ja bym sobie wszczepil ,,poduszki pierdzace'' i za kazdym razem jak bym spotkal takiego wazeliniarza...oj to wtedy z wyrafinowanym uczuciem ,,spierdzial,, bym go po twarzy..
"Jak chcesz coś na kształt modlitewniku to po prostu wyciągnij ręce do przodu i z takiej pozycji inicjuj ruch" Tego trochę nie rozumiem, na stojąco mam wyciągnąć ręce przed siebie? To by było ciężkie, musiałbym mocno zmniejszyć ciężar. Poduszka jest dlatego, że po prostu gdy siedzę bez niej i opieram łokcie na kolanach, to te łokcie boleśnie [...]
[...] ma na opakowaniu wypisane ladnie i wyraznie "15% tluszczu w suchej masie" ale jak widzisz ser nie jest wcale taki suchy wiaze sie to wszystko z tym ze w kazdym z produktow wystepuje takze woda i nie chodzi tutaj o taka wode jaka leje Ci sie np po rece ale o zwiazek chemiczny H2O (bo trudno np powiedziec ze odzywka jest mokra [...]
Za kazdym razem tak boli? Jad dlugo wogole sie kujesz? Ja po 5 letniej przerwie od koksu jak wbilem propa to tydzien chodzic nie moglem, pozniej sie cialo przyzwyczaja
[...] i akurat ,co pewnie zrozumiałe (ich specjalność akurat nie ma większego związku z Twoją dziedziną), nie mieli przyjemności jak dotychczas zapoznać się z Twoimi pracami. W kazdym razie przedstawiłem im w kilku słowach, kim jesteś i czym się zajmujesz. I tu zapadła cisza... po chwili usłyszałem komentarz: No ja nie wytrzymałabym gdyby mnie [...]
[...] dobre moim zdnaiem cwiczenie, szybko poprawia kszatlt ud i ujedrnia je. 3. Unoszenie nogi bokiem - Do wykoniania cwiczenia przydatne bylyby obciazniki na nogi kotre kupisz w kazdym sportowym. Zakladasz np. 1,5 kilowe obciazenia na kostki, kladziesz sie na lewnym boku, prawa, wyprostowana noga wedruje do gory. Opuszczaj powoli tak by ruch [...]
Dieta redukcyjna wcale nie musi polegać na ciągłym zmniejszaniu kalorii. Dużo ważniejsze niż wartość energetyczna są makroskładniki takie jak węglowodany, białka i tłuszcze oraz minerały i witaminy. Źle zbilansowana dieta może przyczynić się nie tylko do braku efektów sylwetkowych, ale i znaczącego pogorszenia samopoczucia, składu ciała, problemów [...]
Fenomen wafli ryżowych obecny jest wśród osób, którym zależy na zmianie sylwetki od wielu lat. Zastanawiać może z tego wynika tak wysoka popularność produktu, który pod względem jakości nie jest wcale taki dobry. Odpowiedź wydaje się prosta. Ludzie są często leniwi i wolną zjeść wafle, których nie trzeba gotować, jak np.: ziemniaków, ryżu, czy [...]
[...] zmienic trening. np zacznij serie od 60kg i dokladaj sobie po 5 kg. wyjdzie 75 w 4 serii. zrobisz np 8 powtorek, a co trening staraj sie dawac max w ostatniej serii. za kazdym razem walcz o powtorzenie. rozpis trzeba czasem zmieniac zeby miesien sie nie przyzwyczail do treningu, podobnie ciezar. polecam robic klatke 2 razy w tyg. to tylko z [...]
Wazelina w Pięsci.
